Oppstart Barmarks trening

Klar for å fobedre formen til vinteren? Da har du mulighet til det ved Hallen hver mandag kl 18.

Vi i skigruppa er klare til å starte skisesongen! Det håper vi dere er også.

Første trening mandag 4.november.

Enn så lenge er det barmarkstrening som gjelder.

Treninga er mandager fra kl.18:00-kl.19:30, vi møtes ved hallen. Med gode løpesko, refleksvest og hodelykt.

Litt info angående treninga:

På barmarkstreninga er vi først ute og løper, forskjellige distanser pr. gruppe og forskjellige øvelser. Etter utetreninga går vi inn i hallen der vi trener styrke, da er det samme opplegg for hele gruppa.

Vi deler oss inn i tre grupper når vi er ute. Vi deler ikke inn etter alder i disse gruppene, vi ønsker at de som er med selv velger hvilken gruppe de skal være med i, etter hva de selv føler de mestrer.

Nedre aldersgrense på barmarkstreninga nå i høst blir 8år. De som er yngre må ha med seg foreldre.

Barmarkstreninga er god trening for alle, og det er høy intensitet for de som ønsker det. Her er det ingen øvre aldersgrense, elghufs/intervaller opp mot Vardheia får nok i gang hjertepumpe til de fleste.

Når vi endelig skal til Granlund, kommer jo snøen ofte «som julekvelden på kjerringa» så stavene er kanskje krympet siden sist vinter, og skiskoene er for små. Tips fra oss er å se over skiutstyret allerede nå. Skipakker er jo fine julegaver!

På denne hjemmesiden er det lett å finne ut hvor lange staver og ski man bør ha: https://www.swixsport.com/no/tips/finn-din-storrelse/staver/

Vi gleder oss til høsten og vinteren sammen med dere! Hilsen Skigruppa

Gerald, Monika, Sigbjørn, Per Johan, Hanne og Marianne.